Was ist das Ziel? Fitter werden, abnehmen, einen strafferen Körper, Gesundheit? Oder ein ein sportliches Vorhaben? – ein Radrennen, ein Marathon, ein Golf Turnier, der nächsten Ski-Urlaub … Mit meiner Unterstützung wirst Du fit! 

Bewegung ist das beste Medikament!“

Die positiven Effekte von Bewegung auf Gesundheit und Wohlbefinden sind wissenschaftlich unumstritten! Körperliches Training bedeutet aktive Prävention vor Zivilisationskrankheiten wie dem Altersdiabetes, Bluthochdruck, Herzkreislauferkrankungen, Rückenschmerzen oder Übergewicht.  Bei bestehenden Krankheitsbildern kann ein gezieltes Trainingsprogramm eine wirkungsvolle Therapie sein. Nutzen Sie die Möglichkeit eines Personal Trainings und stärken Sie aktiv Ihre Gesundheitsressourcen. Durch die persönliche Betreuung, wird es für Sie einfacher „den inneren Schweinehund“ zu überwinden. Profitieren Sie von einer qualifizierten Anleitung – gerade dann, wenn Sie keine oder nur wenig Erfahrung mit Training haben. So werden Sie schneller Ihre Rückenschmerzen los, stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem, verlieren ein paar Pfunde und steigern Ihre Lebensqualität!

Bewegung …

• lässt Rückenschmerzen verschwinden“
• hilft das Gewicht zu reduzieren“
• hält Köper & Geist in Form“
• erhöht das Selbstvertrauen“
• stärkt das Immunsystem“
• wirkt sich positiv auf die Stimmung aus“
• ist die beste Therapie gegen das metabolische Syndrom“
• ist Leben“

mögliche Trainingsziele

• Gesundheitsorientiertes, präventives Training
• Körperstraffung, Gewichtsreduktion
• Steigerung der Leistungsfähigkeit

mögliche Trainingsinhalte

• funktionelles Krafttraining (Training mit Kettlebells, Medizinbällen, Lang- und kurzhanteln, Widerstandsbänderm, Wilde Seil, Bulgarian Bag …)
• Ausdauertraining (Laufen, Radfahren Schwimmen, Walking …)
• Beweglichkeitstraining
• koordinatives Training (Lauftechnik, Schwimmtechnik …)  

Wenn nicht jetzt – wann dann?