Personal Training

Was ist Ihr Ziel?

Fitter werden, Gewicht reduzieren, einen stärkeren Körper entwickeln oder die Gesundheit gezielt verbessern?
Vielleicht steht auch ein konkretes sportliches Vorhaben im Raum – ein Radrennen, ein Marathon, ein Golfturnier oder der nächste Skiurlaub.

Ein individuell betreutes Training hilft, diese Ziele strukturiert und nachhaltig zu erreichen.

Bewegung ist das beste Medikament!“

Die positiven Effekte von Bewegung auf Gesundheit und Wohlbefinden sind wissenschaftlich gut belegt. Körperliches Training bedeutet aktive Prävention vor Zivilisationskrankheiten wie dem Altersdiabetes, Bluthochdruck, Herzkreislauferkrankungen, Rückenschmerzen oder Übergewicht.  Bei bestehenden Krankheitsbildern kann ein gezieltes Trainingsprogramm eine wirkungsvolle Therapie sein. Nutzen Sie die Möglichkeit eines Personal Trainings und stärken Sie aktiv Ihre Gesundheitsressourcen.

Durch eine persönliche Betreuung wird Training planbar, effektiv und langfristig umsetzbar – unabhängig davon, ob bereits Trainingserfahrung vorhanden ist oder der Einstieg in ein regelmäßiges Training erst beginnt.

Bewegung …

• lässt Rückenschmerzen verschwinden“
• hilft das Gewicht zu reduzieren“
• hält Köper & Geist in Form“
• erhöht das Selbstvertrauen“
• stärkt das Immunsystem“
• wirkt sich positiv auf die Stimmung aus“
• ist die beste Therapie gegen das metabolische Syndrom“
• ist Leben“

mögliche Trainingsziele

• Gesundheitsorientiertes und präventives Training
• Körperstraffung und  Gewichtsreduktion
• Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Vorbereitung auf sportliche Ziele oder Wettkämpfe

Trainingsinhalte

• funktionelles Krafttraining (z.B. Kettlebells, Medizinbällen, Lang- und kurzhanteln, Widerstandsbänderm)
• Ausdauertraining (Laufen, Radfahren Schwimmen, Walking …)
• Beweglichkeit, Mobilität und Koordinaton  

Wenn nicht jetzt – wann dann?