Individuelle Trainingsplanung & Coaching für Radsportler und Läufer

Mit gezieltem Training lässt sich Deine Leistungsfähigkeit deutlich steigern! Dabei spielt es keine Rolle, ob Du regelmäßig an Wettkämpfen teilnimmst oder gerade erst am Anfang Deines sportlichen Trainings stehst.

Ein individueller Trainingsplan berücksichtigt u.a. Dein Zeitbudget und Deinen aktuellen Trainings-  und Leistungsstand. Durch Dein Feedback und die Analyse aufgezeichneter Trainings-, Wettkampf- und Testdaten wie Watt, Geschwindigkeit, Herzfrequenz  oder Laktat, kann der Plan optimal auf Dich ausgerichtet werden. Dadurch vermeidest Du Trainingsfehler und bringst Deine Leistungsentwicklung optimal voran.

Trainingspakete

  • Für Radsportler (Straße / MTB) und Läufer

Trainingspaket I

// individuelle Trainingsplanung
79,-/monatlich *
  • „Wenn es Dir hauptsächlich um einen Trainingsplan geht, ist das das richtige Paket für Dich“
  • persönliches, einführendes Gespräch
  • zyklisierter / periodisierter Trainingsplan nach individueller Zielsetzung
  • E-Mail Kontakt, durch den Athlet initiiert
  • Bei Bedarf Anpassung des Plans z.B. bei Krankheit oder unerwarteten Gegebenheiten
  • Monatliches Feedback via E-Mail

Trainingspaket II

// Trainingsplanung & Coaching
125,-/monatlich *
  •  „Durch das regelmäßige Feedback und die Analyse der Trainingsdaten wird Dein Training weiter optimiert“
  • persönliches, einführendes Gespräch
  • zyklisierter / periodisierter Trainingsplan nach individueller Zielsetzung
  • unlimitierter E-Mail Kontakt / wöchentlich bis 14-tägiges Telefongespräch (ca. 10min)
  • Bei Bedarf Anpassung des Plans z.B. bei Krankheit oder unerwarteten Gegebenheiten
  • wöchentliches Feedback

Trainingspaket III

// Trainingsplanung / Coaching / Leistungsdiagnostik / Personal Training
499,-/monatlich**
  •  „Für professionelle Athleten, zum Einstieg oder für alle, die eine umfassende Betreuung wünschen“
  • persönliches, einführendes Gespräch
  • zyklisierter / periodisierter Trainingsplan nach individueller Zielsetzung
  • unlimitierter E-Mail Kontakt  / wöchentlich bis 14-tägiges Telefongespräch (ca. 10min)
  • Bei Bedarf Anpassung des Plans z.B. bei Krankheit oder unerwarteten Gegebenheiten
  • regelmäßiges Feedback  und  Analyse der Trainings- und Wettkampfdaten
  • 4x / Monat persönliches Treffen oder Personal Training (60)min
  • 4 Leistungstest pro Jahr inklusiv

// alle Preise inkl. 19% MwSt. // weitere individuelle abgestimmte Pakete auf Anfrage

* Trainingspaket I und II Mindestlaufzeit 3 Monate

** Trainingspaket III Mindestlaufzeit 12 Monate

 

Trainingsplattform

Die Trainingsbetreuung erfolgt über eine professionelle Online-Trainingsplattform. Sie bietet umfangreiche Auswertungsmöglichkeiten für das Training und ist mit vielen aktuellen Trainingscomputern und Powermeter (u.a. Garmin, Polar, Stages, bePRO, SRM, PowerTab, Tacx, Quarq, Rotor …) kompatibel.

Die Plattform ermöglicht einen engen Kontakt zwischen Athlet und Trainer und hilft das Training optimal zu gestallten. Darüber hinaus gibt es zahlreiche nützliche Funktionen wie: Erinnerungs-Mails für das Training, Zugriff auf Trainingsplan und Daten über das Smartphone & Tablet, automatische Rückmeldung an den Trainer…

trainingpeaks

Vorteile

  • zyklisierter / periodisierter Trainingsplan nach individueller Zielsetzung
  • einfaches Erfassen von Trainingsdaten , Plattfomunabhängig, fast alle Trainingscomputer werden unterstützt!
  • bei Bedarf persönlicher Kontakt mit dem Trainier via Telefon, E-Mail oder direkt über die Onlineplattform
  • Korrektur des Plans bei Krankheit oder unerwarteten Gegebenheiten
  • Feedback zu Trainingsdaten und Wettkämpfen vom Trainer

 

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